Kalurahan Putat

 Tips minum air putih saat puasa agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak lemas? Menurut dr Aru Ariadno, Sp.PD KGEH, dari RS Brawijaya Depok, kebutuhan air harus tetap dijaga selama berpuasa agar tubuh tetap bugar dan sehat. Adapun tips mengatur minum agar kebutuhan 8 gelas air per hari bisa terpenuhi, yaitu:

Dua gelas pada waktu berbuka
Dua gelas pada waktu setelah shalat tarawih
Dua gelas sebelum tidur
Dua gelas pada waktu sahur
"Kita bisa ganti pada waktu berbuka, kita minum mungkin dua gelas, setelah shalat tarawih bisa dua gelas, kemudian malam sebelum tidur bisa dua gelas, sama pada waktu sahur. Jadi bisa kita kerjakan sesuai aturannya," tutur dr Aru saat ditemui oleh detikcom, Senin (28/3/2022).

Selain itu, dr Aru juga menyarankan untuk menghindari sejumlah makanan yang bisa memicu perut begah, yaitu:

Gorengan
Makanan terlalu berminyak
Makanan pedas
Makanan asam
Kopi
"Berbukalah dengan yang manis, pertama. Dengan kurma ganjil dan lainnya," tutur dr Aru.

Baca artikel detikHealth, "Tips Minum Air Putih saat Puasa Biar Nggak Haus Seharian" selengkapnya https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-6013665/tips-minum-air-putih-saat-puasa-biar-nggak-haus-seharian.

Download Apps Detikcom Sekarang https://apps.detik.com/detik/