Kalurahan Putat

Jogja,(pidjar.com)–Mendengar lelucon atau menikmati menceritakan sebuah cerita lucu dengan teman dan keluarga, anda melakukan hal-hal yang baik untuk kesehatan anda. Suara gelagak tawa dapat membuat orang merasa senang. Bahkan, dari semua jenis perilaku manusia, tertawa tampaknya menjadi hal yang paling alamiah dan unik.

Dilansir dari aplus.com, banyak sekali manfaat dari tertawa yang belum diketahui oleh banyak orang. Jika banyak orang tahu apa saja manfaat dari tertawa, tentu mereka akan memilih tertawa dibandingkan dengan cemberut. Masalah di dalam hidup ini memang banyak. Namun alangkah baiknya jika kita tidak menyikapinya dengan cemberut, sebab cemberut bisa menimbulkan masalah baru bagi kehidupan. Berikut ini berbagai macam manfaat dari tertawa.

Mengobati Insomnia

Manfaat tertawa termasuk dalam meningkatkan kualitas tidur. Jika anda mengalami kesulitan menikmati tidur nyenyak di malam hari, tertawa adalah salah satu obat terbaik yang dapat anda coba. Tertawa menyebabkan tubuh untuk menghasilkan lebih banyak melatonin, hormon yang dilepaskan oleh otak yang membantu anda tidur lebih baik. Beberapa penelitian ilmiah di bidang tidur dan insomnia telah menemukan bahwa tertawa membantu meningkatkan pola tidur, yang sangat membantu dalam mengobati insomnia.

Memerangi Depresi

Tertawa dapat membantu orang-orang yang sedang menderita depresi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Geriatrics Gerontology Internationalmenemukan bahwa terapi tertawa dapat mengurangi depresi pada orang tua. Tertawa mengurangi tingkat hormon yang berhubungan dengan stress serta menggantikannya dengan hormon yang merasakan kenyamanan. Ini berarti tertawa menciptakan kondisi yang membuat pikiran positif dan ketika seseorang memiliki sikap positif terhadap kehidupan, kecil kemungkinan untuk menyerah pada perasaan depresi dan putus asa.

Meringankan Rasa Sakit

Tertawa juga memiliki manfaat sebagai obat penghilang rasa sakit yang alami. Ini telah dibuktikan oleh sebuah studi dari Universitas Oxford. Orang yang sering tertawa dapat menahan rasa sakit hampir 10 persen lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang kurang tertawa. Sebuah dosis tertawa yang cukup akan melepaskan endorfin, hormon yang merasakan kenyamanan ke dalam sistem anda, yang bekerja lebih baik daripada morfin untuk mengurangi rasa sakit. Tertawa juga dapat mengalihkan perhatian anda dari pikiran sakit dan nyeri. Selain itu, tertawa telah ditemukan dapat memutus siklus nyeri-kejang yang umum terjadi pada beberapa gangguan otot. Ketika menderita segala jenis sakit fisik, masukkan terapi humor sebagai bagian dari perawatan anda.

Membuat Anda Awet Muda

Manfaat tertawa lainnya yang tak kalah penting adalah tertawa secara teratur dapat membuat anda terlihat lebih muda. Ketika anda tersenyum dan tertawa, sebanyak 15 otot wajah bekerja sama. Hal ini meningkatkan aliran darah di sekitar wajah, membuat anda terlihat lebih muda dan sehat. Ditambah lagi, tertawa terbahak-bahak akan meningkatkan kesehatan fisik maupun emosional. Ketika anda sehat, anda pasti akan terlihat lebih muda dari usia anda.

Melancarkan Aliran Darah

jika Anda amati, orang yang sedang tertawa cendering akan mengambil nafas dengan lebih cepat. Ini artinya, asupan oksigen di dalam tubuh akan banyak dan pengeluaran karbondioksida yang merupakan racun bagi tubuh juga banyak. Selain itu, pada saat tertawa, otot perut akan tertarik seperti halnya saat melakukan senam latihan perut. Dengan kata lain, tertawa dapat menyebabkan sirkulasi oksigen di dalam tubuh akan lebih lancar dan otot-otot akan bekerja secara maksimal sehingga kesehatan tubuh pun akan lebih meningkat. Oleh karena itu, jika Anda tidak sempat melakukan olahraga setiap hari, usahakan untuk bisa tertawa dengan siapa saja.

https://pidjar.com/lima-alasan-anda-harus-sering-tertawa/5893/