Selain itu ada beberapa ide makan cepat selama 30 menit untuk satu atau dua orang, serta tips terbaik untuk mengemas makanan orang. Perilaku makan teratur pun dibahas LeVeque dalam bukunya. Kamu harus menentukan jam berapa saja kamu harus makan dan jenis makanan yang dimakan. Hal ini bukan cuma sekadar memenuhi kebutuhan makanmu melainkan juga memaksimalkan produktivitas tubuh karena tubuhmu tidak dibuat bingung dengan jam yang terus berubah.
Menjalani diet juga menjadi salah satu cara untuk mengembalikan pola makan. Namun LeVeque menyarankan untuk tidak menggunakan kosakata diet untuk menggambarkan kegiatan tersebut. Menurutnya, kesehatan dan kesejahteraan tubuh jauh lebih penting dari perhitungan berat badan dan estetika.
Selain itu, ketika diet yang dijalankan ternyata gagal akan berdampak pada pikiran dan kepercayaan diri. Jangan biarkan pikiran perfeksionis akhirnya membuatmu makan banyak. Selalu pikirkan untuk makan demi kebaikan tubuh.
"Jika kamu merasa senang memberi nutrisi pada tubuh, kemungkinan besar kamu akan melakukannya lagi,"tutup LeVeque.
https://www.fimela.com/lifestyle-relationship/read/4145418/panduan-menjaga-kesehatan-dan-pola-makan-sepanjang-2020
